こんにちは、みぃすけです(*'ω') 実は、7/13からパーソナルトレーニングジムに通うことになりました(事後報告（笑）) 通うのは毎週金曜、週一回です！ 今回はジムでの簡単な感想と今後のトレーニングについてお話しようかなと思います！ ジムの感想 一言でい…

こんにちは、みぃすけです(*'ω') 最近、筋トレの話をしていませんでしたね！ かなり筋トレに順応してきましたー 1番変わったことは、お菓子が煮干しになったことでしょうか… 低カロリー高タンパク質なのでとても良いです！ タンパク質も色々 ホエイプロテイ…

こんにちは、みぃすけです(*'ω') 今日は公休でした 体調の悪さは昨日に行き続き、 不眠と吐き気と頭痛と、そして腰痛と戦いながら1日が始まりました 朝起きてすぐやったことは、洗濯です 毛布を洗いたかったので、早めにやってしまいました！ 次に、お部屋の…

こんにちは、みぃすけですヘ(゜ω、゜)ノ 今日はなんとまぁ腰痛がひどいこと… 仕事なんか行けるレベルでなく… メンタル疾患もあることから、きっとこの腰痛は甘えの一部なのかなと思ってます しかしながら痛すぎる… なので、ストレッチ、筋トレに続いて、ヨガ…

こんにちはー！みぃすけです( ˙ω˙) 今回はジョギングについて、お話します！ ​ 私が筋トレを初めて早くも2週間が経ちました 普段三日坊主のわたしが… 継続は力なり、とは言うものの、筋トレを毎日色んなメニューでやっててもいつかは超回復の日を作らなくて…

こんにちは！みぃすけです( ˙ω˙) 今日はどんどん更新していきます！ というのは、書きたいことが多すぎて、ひとつの記事にまとめられないんです(；´・ω・) 今日買ったのは、某ダ〇ソーさんのマルチチューブでございます ひとつが200円＋税で購入できる、とて…

こんにちは〜、みぃすけです(´ｰ｀)今回は私の恋愛について、語っていこうかなと思います！私の恋愛事情なんか興味ない！！っていう方もいらっしゃると思うのですが、なんせ、普通の恋愛が分からなくなってきてるくらい、普通の恋愛をしたことがなくて…初恋は…

こんにちは、みぃすけです(´ｰ｀) 昨日も今日も色々とありましたが、とりあえず筋トレについての更新です 今日は下肢の筋肉を中心的に痛めつけてやりました！ スクワット10×3回 バックキックスクワット12×3回 ランジ12×3回 バックエクステンション12×3回 膝付…

こんにちは〜！みぃすけです٩(ˊᗜˋ*)و 鬱から躁転してかなりハイな状態です！！ 今日は日中は鬱々してて何もできず状態だったのが、 一気に躁転し… スクワット、腹筋、背筋、両足に1.5ｷﾛの重りをそれぞれつけてのウォーキングをして、筋肉に負荷をかけてまし…

こんにちは！！みぃすけです！！ 今日は仕事の疲れもあり、身体全体のストレッチをしました〜 筋トレは継続することが大事だけど、筋肉を休ませることも必要みたいなのでストレッチに専念…と思いきや 少しばかり筋トレをしました！

最近、気になっている人がいて、その人はなんて言うか筋トレ好きっていうか、プロテイン好きっていうか、、 なにかの回し者かと思うくらい筋トレとプロテインについて語ってくるので 私もダイエットを兼ねて筋トレとプロテイン摂取を始めます！！ 第一回目の…